人は、色んな事を体験しながら、その日その日を生きていますが、単に生きているように見えて、実は多くを学んでいます。 身体はもちろん無意識のうちに、体験をそのまま飲み込みながら自らの血肉にしています。歩く事も、食べる事も、全て身体が学習していき…

自分の事でありながら、自分の感情の事が案外分からないわけです。 心は確かに常に動いているわけですが、何故そのように動いているのか、自分のことながら分からないわけです。 自分の心の状態が分からないと、つらい時につらい状態から抜け出せません。 対…

何か手応えが欲しいわけです。続けていく為には、何か分かりやすいフィードバックが欲しいわけです。ですが、そんな事はなかなか無いわけです。 もっと短い間隔で、心地良いフィードバックがあると嬉しいわけです。日々色んな事をやっているわけでから、何で…

小さな喜びより大きな喜びの方が良いに決まっている。そう思いがちです。ですが、実はその逆で、大きな喜びより小さな喜びの方が良いんです。 人は、大きな喜びを期待しがちです。大きな喜びを期待してしまうのは、感情的なフィードバックが大きいからです。…

よく言われるのは、今この瞬間が大切、というものですが、今というリアルタイムな瞬間とまで言わなくても、今日という１日、が大切であるわけです。毎日やって来る今日という１日の中に、楽しみや喜びがあって、そういった事が大切にするという事です。 人は…

人は何か、良い事が起こる事を期待して生きているわけですが、そういった何かを期待する事自体は特に問題ありません。問題になるのは、過剰な期待です。過剰さが基本的に問題になるんです。 例えば、承認についてもそうです。人は、承認欲求というものを持っ…

「上手くなる」事を意識的に取り組むという事には、たくさんのメリットがあります。 上手くなると、今こうして何かに取り組んでいる時に、やりながら、そのプロセスをとともに、実感として「上手くなった」という実感が得られます。上手くなったという実感は…

よく人は、「上手くいく」という事を気にするわけですが、それよりも大事な事は、「上手くなる」事です。 「上手くいく」は、上手くいった結果として上手くいったと言えるわけで、結果あるいは結果の状態が重要であるわけです。 ですが、それだと、結果が良…

自分を常に振り返り、フィードバックをする事はとても大切です。自分を見失いがちな日々、どう生きていくかの方向性を見失いがちな日々を、どう改善に前向きに生きていくか。とても大事です。 ジャーナリングによって自分自身を振り返る。そして、それを習慣…

人は、フィードバックが大切だと感じます。いつも、今の事に囚われたり、これから先の事ばかり気にしたりして、焦って、不安で、余裕が無くなりがちです。時には振り返る事も大切です。 人は、焦ったり、不安になったりすると、今の状態に飽きてしまったり、…

自分のベースとなる部分をしっかりと作っていく。基盤を作っていく。 何か大きな事をやろうとするのとは別に、自分にとっての基盤を育てる。 例えば、自分の考え方という部分をしっかりと育てる。その為には、例えば、本を読んだり、勉強をしたりする事は大…

人は考える生き物でありますが、感じる生き物でもあります。どちらも人にとって重要ですが、感じる事はとても重要です。感じること無しに人間は生きる事が出来ません。 一体自分は体験した事をどのように感じているのか。そのような事のフィードバックはとて…

結局人生、張りがあるのがいい。そう思います。生きる張り合いがある。そういう事が良いという事です。 自分の人生を、張りのあるものにする。そういう風に考えると、生きて死ぬまでの間に、何か張りのあるような生き方が出来ればよい、そういうようにも思え…

人には、適正みたいなものがあって、自分にはできるという得意な事というのをたいてい持っています。自分だけにしかできない、みたいな極端な事でなくても、自分はこれは得意だ、というものを持っています。 例えば、自分はタイムマネジメントが得意だという…

余裕が無い時は、余裕が無くていい。そう思います。 余裕がある方が良いか、無い方が良いか、で言ったら、ある方が良いに決まっていますが、余裕がいつもあるとは限りません。 余裕が無いのに、余裕があるふりをしても仕方がありません。余裕が無いのに余裕…

日々の自分を支えているのは習慣。習慣作りこそが、自分自身を創る。 とは言え、そんなに気張って、「習慣を作らなければ。」と気負う必要はありません。自然と日々やっている事が習慣ですし、ある意味、習慣とはそれ以上でもそれ以下でもないわけですから。…

人にとって、自分の心を満足させる事はとても大事だと思います。とても大事というか、最も大事だと思います。 自分より他人とか、他人より自分とか、どっちを優先すべきかとか、利己的とか利他的とか、いろいろ言い方はありますが、とにかく他人はどうあれ、…

好きなように生きる。そのように生きられたらどれだけ良い事か、よくそう思います。ですが、この「好きなように」というのが、案外難しい。そうも思います。 そもそも、自分が「好きなように」と言っているそれは一体どういう生き方なのか。それすらも分から…

人は感情を持つ生き物です。昨今は、Emotional Intelligence Quotient（EQ）と言って、感情の知能というものが重要になってきています。 確かにその通りで、人は感情の影響をどうしたって受けます。感情が大きく動くと、その影響は身体にも伝わります。 感情…

自分にとって楽しい事って何でしょうか。楽しい事は人生を豊かにします。なので、出来るだけ日々楽しい事ができるように、また、楽しい日々になるようにした方が良いと思います。 そして、自分にとって楽しい事を、少しずつ育てていく事も大事だと思います。…

余裕が無いと、いつも何か足りないように感じてしまいます。いつも足りないから、何かをさらに足そうとしてしまいます。足しても足しても、きっとまだまだ足りません。 実際、何かを足すと、一瞬足りない部分が満たされて、十分な状態になります。ですが、そ…

人は感情を持つ生き物です。どのように感じたかという感情を頼りに生きていく生き物です。 確かに感情に振り回されて生きる生き物でもありますが、振り回されてただ反応するだけで生きていてもいけません。自分がどう感じたか、きちんとフィードバックして、…

人というのは、成長を感じる事がとても重要な生き物だと思います。成長を感じていないと、なかなか前に進めない、そんな感じがします。 成長を感じる為に大事な事は、フィードバックを得る事です。フィードバックとはこの場合、感じる事でのフィードバックで…

気になり始めたらきりがない毎日。仕事の事でも、暮らしの事でも、人間の関係の事でも、お金の事でも。確かに気にするべき事はたくさんありますが、それでも毎日のように似たような事を気にしてしまう。本当にきりがありません。 ふとしたら、日々気にしてい…

頭の中が散漫で、何かに注意を向けられない、集中できないというのは、凄く居心地が悪く、精神の状態も不安感や憂鬱感に流れてしまいそうになります。そして同時に、そういう時というのはたいてい身体の状態もいまいちで、身体が重かったり疲労感があったり…

日々、仕事をしたり、人と会ったり、色んな事をしたりして、色んな事があるのですが、そのような出来事とか事実、日常の中で起こる結果に、人はどうしても振り回されがちです。それも普通の事と言えば普通の事ですが、それでは、いつまでも自分の外側の何か…

習慣としてやる事として、身体を動かす事は基本です。生活の基盤を支えてくれます。人生の基盤にもなります。そういうわけで、最近までにやっている身体を動かす習慣について振り返りをしたいと思います。 まず、軽い筋トレです。毎朝、膝付き腕立て伏せ、腹…

いつだって人は「感じる」が中心だと思っています。何をしていても、何を考えていても、感じる事が無ければ生きているという感じがしません。 感じるのは自分自身なわけですが、自分の身体もいつだって、「感じる」を通じて何かを伝えてくれます。自分自身は…

人は独りで過ごしている時、色んな事を頭の中で考え、何かを感じています。また、仕事に出かけたり、買い物に出かけたり、人に会ったりした時も、いろんな話をして、やり取りをして、関わって、そして、また何かを感じています。 たくさんの人やたくさんの人…

朝から落ち着かない。頭の中が仕事の事や色んな事でうるさい。 なんて事はよくあると思います。そういう時は、深呼吸をして呼吸瞑想をすると良いというのはよく聞きますが、実際そういう事をすると効果があります。 たいていそういう時は、身体が不快だった…