人は気が付いたら、ネガティブな事に囚われてしまいます。人間の性質上、自然な事です。ですが、この人間の自然に任せていると、すぐにメンタルはネガティブになって、心も身体も疲れてしまいます。ですから、意識的に、自分で、ポジティブに持っていく必要…

「自分の事が大好き」という観念は自分を強くします。自分を安定にします。ですから、そのような事を日々の実践にしていく事は大切です。 人は日々の中で、知らず知らずのうちに自分の事が好きではなくなっています。自己否定感に包まれていたりします。 周…

日々、ずっと同じようなライフスタイルを続けていると、考える事や身体の使い方がパターン化してきて、心身が疲れてきます。ですから、時折そのパターンを変えてあげないといけません。 ですが、ライフスタイルのパターンを切り替えるのはそんなに簡単ではあ…

ストレスを感じない人はいません。人はストレスを感じる事で生きています。 ストレスが無いのは心地良いですが、あまりに無さ過ぎると、それはそれで生きていけなくなります。人はストレスを感じ、そして、そのストレスをどのように解消するか。実際、ストレ…

人は、問題を解決する生き物。問題を解決する事で前に進む事が出来る生き物。だから、とにかく、日々、小さくてもいいから問題を解決する。とても大事です。 人は問題を解決した時、何か解放され、喜びを感じます。その事が自分自身を強くドリブンします。 …

人は放っておくと、悪い事ばかり考えてしまいます。人間の性質ですからしょうがありません。ですが、それでは、どんどんネガティブになって疲弊してしまいます。ストレスでいっぱいになり、疲れがたまって、鬱っぽくなります。 ですから、日々の良かった事に…

人間は基本的にネガティブな事に囚われがちです。人間の性質上、そうなっているからしょうがありません。それは、普通の事です。ですが、普通の事だからと言って放っておくと、ネガティブな思考はどんどん進んでしまって、それこそ精神が参ってしまいます。 …

人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは…

歩行瞑想。歩行禅。色んな言い方があるようですが、要は、歩いている時に意識が散漫にならないように、意識を自分に向ける。大事だと思います。 座禅は、座って瞑想するような事ですが、歩行禅は、歩きながら瞑想する。そういう事です。 歩いている時、意識…

落ち着かない時というのは、何か自分の中で、不安がある。そう思います。 人はたいてい不安事というものを持っていて、それが何かある毎に影響を与えてきます。無意識下のところから、知らず知らずのうちに影響を与えています。 何か、自分自身、心に余裕が…

自分の欲求について、たまには振り返って確認してみる。良い習慣だと思います。 小さな事から大きな事まで、何でもいいから自分の抱えている欲求について挙げてみる。そして、考えてみる。そこから何か、自分自身の事について解るかもしれない。 欲求には、…

人間の考える事というのはそう容易には変わらない。そう思います。 人が何かを考えるとき、そのひとつとして、何か問いを立てるわけですが、その問いが結構重要で、問いにバリエーションがないと、いつも同じ問いを立てては、同じような答えをして、結局いつ…

日々の自分を支えているのは習慣。習慣作りこそが、自分自身を創る。 とは言え、そんなに気張って、「習慣を作らなければ。」と気負う必要はありません。自然と日々やっている事が習慣ですし、ある意味、習慣とはそれ以上でもそれ以下でもないわけですから。…

この一週間を振り返って、自分にとって良かった事、上手くいった事、色んなポジティブな事について思い出す。大事な習慣だと思います。 日々忙しい事にずっと振り回されたままでいると、頭はどちらかというと、ネガティブな方に引っ張られます。ただでさえ、…

１日に終わりに、また、終わりでない時でも、時間のある時に、今日過ごしている中で楽しかった事、自分の心が喜んだことを振り返ってみる事は良いと思います。 日々、楽しい事、喜びのある事は起こっているんですけど、その事に気付かないって事あります。楽…

心を落ち着かせる習慣。そのような習慣を持っていると、日々上手く回せてやっていけると思います。 人の心は乱れやすいもの。何かあればすぐに心は反応して、大きく振幅します。それだけで、精神の状態は大きく乱れ、身体も大きく乱れます。とは言え、そうい…

習慣というのは、何か新たに始める事ではなくて、今やっている事が習慣なわけです。日々の生活は生活習慣によって成り立っていますが、その意味で、習慣とは日々回している事そのものです。 なので、分かりやすく、毎日ウォーキングしているとか、筋トレをし…

自分にとって大事な事は何か。そういう事を定期的に振り返る事は大事だ。そう思います。 意外と自分にとって大事なものが何なのか、分からない事ってあると思います。知っていなかったりします。でも、出来るだけそういう事は知っているようにしておいた方が…

人の意識というものは、向ける事で効果を発揮する。そういうものだと思います。意識を向けるという事こそが、人間が出来る重要な事だと思います。 例えば姿勢。姿勢は、無意識に崩れていくもの。背筋をまっすぐにしているつもりでも、気が付いたら猫背になっ…

日々、嫌な事ばかりだなと思いながら過ごしている事ってあると思います。嫌な事ばかりあると、ストレスがたまり、疲れ果ててしまいます。 ですが、確かに嫌な事はあったかもしれませんが、それだけではなかったはずです。良かった事もたくさんあったはずです…

常に不安な事はある。常に悩み事はある。スッキリする事はない。それが人間の生き方かもしれない。そう思います。 いつも不安な事を気にしながら、何とかそれを避けようと、また、何とかそれを無くそうと、スッキリさせようと思うのですが、なかなかスッキリ…

自分は何がしたいのか。この問いは、やっぱり大事にした方が良いように思います。 やっぱり生きていく上で、出来るだけ自分がしたい事を、自分で決めてやっていくようにするのが良いと思います。 当たり前の事のようにも思いますが、案外そのような選択がな…

人にとって安心感というのは、とても大事だと思います。日々忙しいと、案外安心というのはあんまり感じられていなくて、そして、大して知恵も働かせていないように感じます。 人間がより深い安心を感じる為には、身体が安心を感じる事が大切だと思います。頭…

今の自分でやれる事をする。まずはそれで十分だと思います。今の自分でやれない事は、そう簡単にできないわけだから、まずは出来る事をやっていればそれで良いんだと思います。 今の自分では駄目だと思い過ぎていると、常に今の自分が足りないわけだから、今…

今日もまた１日を振り返る。昨日までの事を振り返る。そういう事を習慣にする。大事な事だと思います。 １日経ってしまうと、昨日までの事って忘れてしまったりすると思います。もしくは、忘れてはいないはずなんだけど、思い出そうとすらしないから、覚えて…

「このままじゃいけないんじゃないか。」このように考えてしまう癖があると、非常に面倒くさいです。 自分で、自分自身について、いつも問題があるように感じてしまう。このような事を自然と常にやってしまう。あまり良くありません。 人生の経験によって、…

人は、なかなか１つの事に集中できません。これに集中したいと思っても、気が付いたら違う事をやってしまっています。 きっと人間というのは、何か1つの事に集中して出来ない生き物なんだと思います。何かをしながら、何かをやるのが良い生き物なんだと思い…

自己評価というものを、人はしているんだろうか。そして、正しい自己評価というものをちゃんとしているんだろうか。案外出来ていないんじゃないかと思います。 何か自分とは違う基準、特定の誰かといった他人の基準という感じでもなく、ただ漠然とした高い基…

この一週間を振り返って、良い事について考えてみる。そういう日を作る事は、とても大事だと思います。 日々人は、目の前の事に囚われがちです。身近な事に気を取られがちです。そして、それはネガティブな事が多かったりします。また、不安や心配に基づいて…

人は体調が良い時もあれば、悪い時もあります。それも人の持つ周期です。悪い時は悪い時なりに過ごす。そういう事も大切です。 体調が悪くなる時には、それ相応の予兆があったりします。ですが、その時は気付かないものです。体調が悪くなった後に、色々とそ…