毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ

毎日の習慣、考えている事、実践について、基本哲学好きとして、とにかく書き続けています。

習慣

不安の原因を知る事で心が落ち着く。自分の行動パターンを修正する。

落ち着かない時というのは、何か自分の中で、不安がある。そう思います。 人はたいてい不安事というものを持っていて、それが何かある毎に影響を与えてきます。無意識下のところから、知らず知らずのうちに影響を与えています。 何か、自分自身、心に余裕が…

自分の欲求やその裏にある不安について振り返る習慣。

自分の欲求について、たまには振り返って確認してみる。良い習慣だと思います。 小さな事から大きな事まで、何でもいいから自分の抱えている欲求について挙げてみる。そして、考えてみる。そこから何か、自分自身の事について解るかもしれない。 欲求には、…

自分を変える為に、新しい問いを立てて自分の思考パターンを変える。

人間の考える事というのはそう容易には変わらない。そう思います。 人が何かを考えるとき、そのひとつとして、何か問いを立てるわけですが、その問いが結構重要で、問いにバリエーションがないと、いつも同じ問いを立てては、同じような答えをして、結局いつ…

習慣が自分自身を創る。日々のフィードバックと自己理解と習慣の改善。

日々の自分を支えているのは習慣。習慣作りこそが、自分自身を創る。 とは言え、そんなに気張って、「習慣を作らなければ。」と気負う必要はありません。自然と日々やっている事が習慣ですし、ある意味、習慣とはそれ以上でもそれ以下でもないわけですから。…

ポジティブな事を振り返る習慣。自分にとっての喜びを知り、力強く生きていく。

この一週間を振り返って、自分にとって良かった事、上手くいった事、色んなポジティブな事について思い出す。大事な習慣だと思います。 日々忙しい事にずっと振り回されたままでいると、頭はどちらかというと、ネガティブな方に引っ張られます。ただでさえ、…

1日の終わりに、楽しい事や喜びの体験を振り返り、より幸せになる。

1日に終わりに、また、終わりでない時でも、時間のある時に、今日過ごしている中で楽しかった事、自分の心が喜んだことを振り返ってみる事は良いと思います。 日々、楽しい事、喜びのある事は起こっているんですけど、その事に気付かないって事あります。楽…

心を落ち着かせるとともに、身体も整える習慣を持つ。

心を落ち着かせる習慣。そのような習慣を持っていると、日々上手く回せてやっていけると思います。 人の心は乱れやすいもの。何かあればすぐに心は反応して、大きく振幅します。それだけで、精神の状態は大きく乱れ、身体も大きく乱れます。とは言え、そうい…

習慣は生活の土台。人間は変化する為に、習慣を改善し、時には止める事も大事。

習慣というのは、何か新たに始める事ではなくて、今やっている事が習慣なわけです。日々の生活は生活習慣によって成り立っていますが、その意味で、習慣とは日々回している事そのものです。 なので、分かりやすく、毎日ウォーキングしているとか、筋トレをし…

自分にとって本当に大事な事は何なのかを書き出す習慣。生きる道しるべになる。

自分にとって大事な事は何か。そういう事を定期的に振り返る事は大事だ。そう思います。 意外と自分にとって大事なものが何なのか、分からない事ってあると思います。知っていなかったりします。でも、出来るだけそういう事は知っているようにしておいた方が…

人の意識は向ける事で力を発揮する。姿勢も改善するし、習慣化にも成功する。

人の意識というものは、向ける事で効果を発揮する。そういうものだと思います。意識を向けるという事こそが、人間が出来る重要な事だと思います。 例えば姿勢。姿勢は、無意識に崩れていくもの。背筋をまっすぐにしているつもりでも、気が付いたら猫背になっ…

嫌な事ばかりと思って日々過ごしているなら、毎日良かった事を思い出す事を習慣にする。

日々、嫌な事ばかりだなと思いながら過ごしている事ってあると思います。嫌な事ばかりあると、ストレスがたまり、疲れ果ててしまいます。 ですが、確かに嫌な事はあったかもしれませんが、それだけではなかったはずです。良かった事もたくさんあったはずです…

不安な事や悩み事はスッキリしない。良くない習慣は改善する。

常に不安な事はある。常に悩み事はある。スッキリする事はない。それが人間の生き方かもしれない。そう思います。 いつも不安な事を気にしながら、何とかそれを避けようと、また、何とかそれを無くそうと、スッキリさせようと思うのですが、なかなかスッキリ…

自分は何がしたいのか。日々自分に問う習慣。

自分は何がしたいのか。この問いは、やっぱり大事にした方が良いように思います。 やっぱり生きていく上で、出来るだけ自分がしたい事を、自分で決めてやっていくようにするのが良いと思います。 当たり前の事のようにも思いますが、案外そのような選択がな…

身体の安心感を増やして、知恵をより働かせる。ウェルビーイング。

人にとって安心感というのは、とても大事だと思います。日々忙しいと、案外安心というのはあんまり感じられていなくて、そして、大して知恵も働かせていないように感じます。 人間がより深い安心を感じる為には、身体が安心を感じる事が大切だと思います。頭…

今の自分でやれる事をする。その上でチャレンジする。

今の自分でやれる事をする。まずはそれで十分だと思います。今の自分でやれない事は、そう簡単にできないわけだから、まずは出来る事をやっていればそれで良いんだと思います。 今の自分では駄目だと思い過ぎていると、常に今の自分が足りないわけだから、今…

毎日、昨日の事を振り返る習慣。

今日もまた1日を振り返る。昨日までの事を振り返る。そういう事を習慣にする。大事な事だと思います。 1日経ってしまうと、昨日までの事って忘れてしまったりすると思います。もしくは、忘れてはいないはずなんだけど、思い出そうとすらしないから、覚えて…

「このままじゃいけないんじゃないか。」という自己否定の習慣。「このままで良い」と書き換える。

「このままじゃいけないんじゃないか。」このように考えてしまう癖があると、非常に面倒くさいです。 自分で、自分自身について、いつも問題があるように感じてしまう。このような事を自然と常にやってしまう。あまり良くありません。 人生の経験によって、…

考える事に集中したい時は、何かをしながら考える。

人は、なかなか1つの事に集中できません。これに集中したいと思っても、気が付いたら違う事をやってしまっています。 きっと人間というのは、何か1つの事に集中して出来ない生き物なんだと思います。何かをしながら、何かをやるのが良い生き物なんだと思い…

自己評価を正しくする習慣。

自己評価というものを、人はしているんだろうか。そして、正しい自己評価というものをちゃんとしているんだろうか。案外出来ていないんじゃないかと思います。 何か自分とは違う基準、特定の誰かといった他人の基準という感じでもなく、ただ漠然とした高い基…

日々良い事は起こっている。習慣として振り返り、自分の望みを知る。

この一週間を振り返って、良い事について考えてみる。そういう日を作る事は、とても大事だと思います。 日々人は、目の前の事に囚われがちです。身近な事に気を取られがちです。そして、それはネガティブな事が多かったりします。また、不安や心配に基づいて…

体調が悪くなるのは良い機会。

人は体調が良い時もあれば、悪い時もあります。それも人の持つ周期です。悪い時は悪い時なりに過ごす。そういう事も大切です。 体調が悪くなる時には、それ相応の予兆があったりします。ですが、その時は気付かないものです。体調が悪くなった後に、色々とそ…

自分事というのは、経験を通して育まれていくもの。

自分事として考えるというのは、実際いかに難しい事か。自分の事は自分で考える。言うのは簡単ですが、実際どこまでが自分事で、どこからが自分事ではないのか。非常にその見極めが難しいです。 実際、物事の多くは自分事ではないようには思いますが、自分の…

「やりたいなと思っている事」は今すぐ始める。

「やりたいなと思っている事」は、今すぐ始めるのが良いと思います。「今すぐ始める」と言っても、今すぐではどう考えても出来ない事を無理にでも始めるとか、そういう意味ではありません。ですが、今すぐ、「やりたいと思っている事」につながる何かしらは…

自分の中に自分自身が歯車となって動き出せる仕組みを持つ。習慣と自律性。

自分自身が歯車となって動き出せる、そういうものを持っている事は大事だと思います。自分以外の歯車が無いと自分自身が動き出せないようだと、つまりそれは、自律性が無いという事になって、生きていったり、生活をしたりするのが困難になります。 確かに、…

心配な事はたくさんある。でも、楽しい事や喜びになる事を習慣にして生きていく力にする。

日々種類は違えど心配な事はいっぱいあると思います。実際にある事についての心配もあれば、勝手に想像している妄想的な心配もあります。何が心配か分からない無意識から来る心配もあるかもしれません。遠い未来の事についての心配もあります。ある意味、人…

小さく目の前の事を続ける。習慣、行動変容、スモールビジネス。

小さく目の前の事を続けていく事は大事だと思うわけですが、結果的にでも習慣化できるとそれは凄く望ましいと思います。毎日の事として、長い時間かけなくてもいいから、少しでもやって進めていけると、その積み重ねが大きな飛躍を生むと思います。 小さく続…

人間は「考え方」というものが大事。それが「思考による創造」に重要な影響を与える。

人間は、「考え方」というのが凄く大事なんじゃないだろうかと、強く思う今日この頃です。 何らかのことについて考えて考え抜くという事ももちろん大事ですが、同時に、どのように考えるかという、所謂「考え方」も大事なのではないかと思うわけです。 人間…

今の自分はこれでいいんだ。という習慣。

今の自分はこれでいいんだ。そういう風に思う事は大切だと思います。生きていると、なかなかそう思えない事があります。でも、今の自分のままでいいと思わずに、今の自分ではいけないと思い続けても、なかなか上手くいきません。だから、いつでも、今の自分…

良い姿勢を維持する習慣。筋トレ、体操、ストレッチ、マッサージ。

良い姿勢を維持する事はとても大切だと感じます。たいてい、調子が悪くなってくる時というのは、良い姿勢を維持できなくなっています。 精神的であれ、肉体的であれ、調子がいまいちな時というのは、良い姿勢を維持できないどころか、姿勢が悪くなっている事…

不安を反芻し、再体験する習慣を断ち切る。

人は、不安感を優先するように反応する。意識的にコントロールしないと、無意識下で勝手に不安に反応して行動してしまう。そういう生き物です。 不安を感じると、すぐに漂ってくるその不安を回避しようと行動をとってしまう。それくらい、不安を感じる事が嫌…