幸せというものが、ポジティブな感情の体験の中にあるという事を考えると、ちゃんと体験するという事が非常に大切になってきます。 日々忙しく過ごして、心に余裕もなく、何も感じなかったら、ポジティブな感情があろうがなかろうが関係ないわけで、体験も何…

やっぱり人間は身体を動かしていた方が良いと思います。じっとしているより、身体は動かしている方が自然なんです。 元々、身体は動かす事を前提としているんです。もちろん疲れたら休んで、眠ったら良いと思いますが、目覚めたら、やっぱり動いた方が良いん…

人は、変わりたいとか変えたいとか、そういう欲求を持っています。日常に退屈してくると、現状維持ではつまらないから、何か変化が欲しいんです。 変化したいわけですが、厳密に考えると、新しい体験をしたいと思っているわけです。さらに言うと、新しい感情…

アプリシエイション＝感謝の気持ちを自分の力にする。何かをするときのモチベーションにする。そういう事が大切だと思います。 人が何かをやる時、色んな感情に基づいてそれをやろうとします。楽しくてやる事もあれば、不安だからやる事もあれば、必要だと感…

人が幸せを感じて生きる為には、ポジティブな感情を体験する事が重要です。ポジティブな感情の体験こそが、幸せの中核をなすという事です。 そのように、幸せというものについて考えてみると、自分はそれなりにポジティブな感情を感じているわけだから、自分…

アプリシエイションとは、感謝という意味のようですが、単に「ありがとう」という感謝の意味だけでもなく、人や物事に対する価値とか、そういった事を認め、理解する事とか、もっと深く広い意味を含んでいる言葉のようです。 その意味で、自分という人間から…

静かな朝を一人で過ごす。朝から一人自分と向き合って静かに過ごす。体調もよくて心も落ち着いていたら、それはとても良い朝です。 一人自分と向き合って、思っている事をノートに書いていく。朝からのジャーナリングはとても心地良いものです。静かに、ただ…

ものづくりとか何を作るとか、そういった事は手間のかかる事で大変な作業というイメージがあり、それで人は何かを作るというのは簡単ではない、というように思う事もあると思います。 何かを作るより、考え事をする方が簡単だから、そのような事で考え事ばか…

人間、今をどう生きるか。未来に向かいつつも、今をどう生きるか、それが大事です。 未来は、あくまで、目指す方向であって、未来に到達するものではないわけです。未来は、決して訪れません。ロケットで月に行ける時代が来るとか、そういうのはいったん脇に…

ネガティブな感情はよく気付きます。気付こうとしなくても気付きます。人間にはネガティブバイアスがありますから、ポジティブな感情よりもネガティブな感情に気付くようになっています。 ネガティブな感情に反応する事は、人間が生存していく上で重要とされ…

「幸せになる」という言葉がありますが、たいてい、幸せになるという場合、未来に幸せになる、という意味で使ってしまうわけで、それでは幸せにはなれないように思います。 「未来」というものを言う場合、「未来」とは「今」ではないわけで、「今」の時点か…

人と、気を遣いながらコミュニケーションをとる。人は日々そのような事をしているわけです。 自分は自分、人は人、その間には境界があって、自分は人を思い通りにはできないし、人は自分を思い通りにはできないわけで、互いにそのようにコントロールし合いた…

感情は、人間の活動の中心的な事であって、いかに色んな事に自分の感情を絡めながら生活をするか、そのようにして生きているわけです。あるいは、生活をしながら、あらゆる経験とともに感情が絡んでいくわけです。 感情は豊かの方が良いように思いますが、喜…

人間の概念というものは不思議なもので、概念を持たず、それを使わない人はいないのではないかと思います。 概念は、形而上学的な事であって、人間の脳が創り出すものです。手に取って触れるようなものでもなく、具体的なものでもなく、ただ頭の中に思い浮か…

言葉は、人と情報をやり取りする為に非常に有効なのですが、それよりも前に、人の心の状態を明確にする事に凄く役に立ちます。 根源的に、自分の心がどのように感じているのか、それを言葉にする事で、より自分を理解する事が出来るわけです。 言葉が無けれ…

人はあらゆる事を経験によって身につけていきます。経験し、それが学習となり、習慣となり、自分自身の一部になるわけです。 そのようにして長らく生きていると、学習されるものが積み重なって、習慣は強固なものになって、自分が何かしらの自分に収束してい…

きっと、自分のやりたい事はあったんだと思うんです。ですが、それが何だったのかもはや忘れてしまって、自分のやりたい事なんてなかったと信じ込んでしまっているわけです。 やりたい事が元々無かったわけではないんです。でも、いつしか、やりたい事なんて…

ジャーナリングの良いところは、自分の心の声を自分で聞いてあげるという事です。 心はいつも何かを感じているわけですが、感じている事が心に溜まっているわけです。ですが、日々忙しく過ごしていると、なかなか自分の心の声を聞いてあげていないんです。 …

ジャーナリングの良いところは、ただ何かを書いているうちに、思いもよらない形で自分の考えやアイデアが出てくるところです。 とにかく書いていくうちに、自分の中に元々あった考えやアイデアがジャーナリングのプロセスによって出てくるのか、ジャーナリン…

人は、意外と自分の事がよくわかっていなくて、自分は一体何をすると喜ぶのか、何をすると充実を感じるのか、そういった事をずっと考えているような気がします。 自分が何をすると喜ぶのか、そういった事が分かっているなら、いつでもそれを自分にさせてあげ…

人間が自然に出来る事の1つが、考える事だと思います。「考える事」は、言い方を変えると、「論理づけをする事」とも言えます。 人は、論理的に考える事によって、何か分かった気になったり、納得できたり、腑に落ちたりします。何か、よく分からない、混沌…

意志とはなんだろうか。意志とは、何かを決めたり、何かを選んだりする、そういう事です。確かに、何も決めずに１日を過ごそうと思っても、それはそれで難しく、やはり何かを決めた方が良いように思えてきます。 とは言え、独りで色々と考え事をして、昨日ま…

起きる頃からいまいちの朝ってよくあるわけですが、出来れば、身体に任せず１日を始めたいものです。 人間の精神は確かに身体に基づいていますが、一方で、精神は身体をコントロールする事も出来るわけで、出来れば、いまいちな身体の調子に合わせずに、朝を…

何か手応えが欲しいわけです。続けていく為には、何か分かりやすいフィードバックが欲しいわけです。ですが、そんな事はなかなか無いわけです。 もっと短い間隔で、心地良いフィードバックがあると嬉しいわけです。日々色んな事をやっているわけでから、何で…

何か気が付いたら、自分の事ばかり気にしているわけです。自分に強くこだわっているわけです。何か、自分を保とうとして、自分を自分で支えようとして、自分という中心に向かって、自ら求心力を持って自分を担ぎ上げようとするわけです。 一体、自分は何故こ…

人はあらゆるものに「意味」を貼りつけます。その対象に対して、人から教わろうが、自分で見出そうが、いずれにしても、意味を貼りつけるわけです。意味を貼りつける事で、理解し、納得し、落ち着くわけです。 そのようにして、あらゆるものを触（さわ）れる…

世の中にはいろんな物語があります。小説などのいわゆる物語もありますが、広義にはもっと色んな物語があります。 大雑把に言えば、人の「話」もある意味物語と言えます。その話が本当かどうかはそんなに重要ではなくて、信じるか信じないか、という事もあり…

想像する事は、日常的な事であり、毎日必ずやっている事であり、習慣であり、自然である事です。 実際、想像するといったとき、それは頭の中でイメージする事であり、表象という形で現れているわけです。同時に、それは固まった画像としてではなくて、動的な…

人は色んなものを見ると、あれこれ思う事や考える事が出てきます。そのような事は、生きている間にずってやっていて、頭の中にも色んなものがたくさんたまっていて、思考や言葉や記憶の断片があるわけです。 そのような断片は、断片としてそこにありつつも、…

世の中にはありとあらゆるものがあります。自然や地球に元々あるものもあれば、人が作ったものもある。ありとあらゆるものです。 そして、人は、ありとあらゆるものの中から価値を見つけるものです。ですが、自分にとって、どれが価値があるのか、なかなか分…