毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ

毎日の習慣、考えている事、実践について、基本哲学好きとして、とにかく書き続けています。

ウェルビーイング

調子もパフォーマンスも、基本的には身体が大事。

調子は良くなったり悪くなったりしますが、どんな時も身体の状態がより良くあるようにする事が大切だと思います。 気が付いたら身体が疲れている事があって、それで多くの事が上手くいかなくなっているという事もあります。身体の状態は基本です。ですから、…

人は自由であろうとする事が望ましい。

人は基本的に、自由であろうとする事が望ましいと思います。自由とは、自分に由って(依って)生きるという事ですから、出来るだけ他人に頼らず自分の力で生きていくという意味で、出来ればそのように生きるのが良いという事です。 自分が何をして生きていき…

「日日是好日」の心を持ってはじめて、人はまともに生き始める事が出来る。

毎日、イイ事がある日々。これが正しい生き方だと思います。イイ事がないんだとしたら、それは人としては正しい生き方になっていないんだと思います。 過剰でも過不足でもなく、日々イイ事が起こっているし、その事に気付いていないんだとしたら、それはその…

不安に囚われず、日々ありふれた喜びに気付く。

不安に囚われてばかりいると、小さな喜びに全然気づきません。そして、不安に囚われてばかりになって、それらをベースに色んな事を考えてしまいます。それではちっとも日々が楽しくなりません。 日々を楽しく生きていく事がウェルビーイングにとっては重要で…

ちょっとしたイイ事があれば十分。

何も、人生は何か凄い事をしなければならないという事はない。また、何か世界で凄い事を為さなければならないなんて事はない。そう思います。 個人的に、何かイイ事がちょっとあれば、それで十分だと思います。 それは十分ではないのではないか。足りないの…

毎朝「自分の事が大好き」、「自分の行き先」を確認する。

「自分の事が大好き」という観念は自分を強くします。自分を安定にします。ですから、そのような事を日々の実践にしていく事は大切です。 人は日々の中で、知らず知らずのうちに自分の事が好きではなくなっています。自己否定感に包まれていたりします。 周…

人は愛するものの為に働く。ウェルビーイングや自由。

人は何のために働いたら良いのか。働くというのは、workするという事で、お金を得る為に働くという事もあるし、お金に関係なく働くという事もあります。広い意味で、人はやはり働いていたいわけで、それは、活動していたいという意味であって、生きていくと…

自動的に予測する事に囚われるのではなく、今に集中して生きる。

未来を先読みしながら生きると、確かに生きやすくはなります。生きやすくなるというか、生き残りやすくはなります。 人間、他の動物と同じく、生存しようとする事が生きる事を有利にしますから、先の事を考えながら生きる事は大事なのですが、とは言え、より…

思考パターンや言葉遣いが幸せを決める。

きっと、幸せになる思考パターンというものがある。そう思います。 幸せな人というのは、幸せにつながる思考を持っていると思います。そして、そのような言葉遣いをしていると思います。 言葉遣いとは、言葉の選び方だったり、文章構造だったり、最初に持っ…

未来を予測して不安にならず、今に集中する。そして、幸せに生きる。

人は、未来を予測する事が得意な生き物です。ですが、未来を予測して不安になるという、これも人間です。 不安がサインとなって、これから先の人生を用心して生きていく事が出来る為、生存可能性を上げる事が出来るわけですが、不安があまり強すぎると、結局…

良かった事の振り返りの習慣でいつも元気でいられる。

人は放っておくと、悪い事ばかり考えてしまいます。人間の性質ですからしょうがありません。ですが、それでは、どんどんネガティブになって疲弊してしまいます。ストレスでいっぱいになり、疲れがたまって、鬱っぽくなります。 ですから、日々の良かった事に…

エネルギーを出す事で生きる。

人は応援する事が、本質的には好き。そう思います。 人でもチームでも、とにかく応援する気持ちを強く持っている時、人は元気でいられます。つまり、生きていけます。 もちろん、応援されることでも生きていけます。人は応援される事でエネルギーをもらって…

注意は容易に不安に持っていかれる。そうではなく、喜びと実践に向ける。

人間の良くない仕組みとして、自分の持っている不安に、注意が簡単に引っ張られてしまうというのがあります。持っていかれてしまうというのはあります。 脳は勝手に考えてしまいますので、注意が不安に飲み込まれてしまうと、良くない考え、ネガティブな考え…

意識は今に在って、注意を今の自分に向ける。

人には意識があります。この意識が、どのような状態にあるか、とても大事です。意識は散漫な時もあるし、何かに明確に向けられている時もあります。できれば、この意識は、今に集中できていると良いと思います。 今、とは、別段難しい事でもなく、今自分が集…

今、何に注意を向けるか。幸せに生きる為には必要。

人はどうしても先の事ばかり考えてしまいます。未来の事ばかり考えて、その未来の事にいかに今から備えるか、そういった事ばかり考えてしまいます。 人間は確かに、自動予測する能力を持っているから、どうしても、自然と、未来の事予測してしまって、それに…

人の「注意」が人間社会を回している。自分の注意を意識的にコントロールする。

人は、いつも何かに注意を払っています。また、注意を向けています。言い方を変えれば、何かに注意を引かれています。この「注意」こそが、人間社会を回している。しして、人間社会を作っている。そう思います。 メディアとかゴシップとかは良い例です。メデ…

望みや実現したい事、求めるものは、自己成長にかかっている。

人にはいろんな望みがあります。叶えたい事があります。求めるものがあります。でも、今すぐには手に入らない。今自分が持っているものでは実現できない。 一体、どのようにしたら、その望みが叶うのだろうか。何をしたらいいんだろうか。何が足りないんだろ…

自分に期待しているから傷つく。それは成長するチャンス。

人は自分に期待しています。どうしたって期待してしまいます。でも、それは普通の事です。それでいいんです。 人は、何かあったら凹みます。傷つきます。でも、それは、自分に期待をしているからです。期待をしているから、その分傷つくんです。それでいいん…

目標を設定する事は大事。心が躍るような喜びと直結している事。

目標を設定する事はとても大事です。そして、実際目標を設定するという事は、簡単な事ではありません。ですが、自分にとって良い、最適な目標をするという事が、物凄く重要です。そう思います。 目標は、漠然と設定しても、何の意味もありません。漠然と設定…

メンタルの状態はとても大事。喜びや楽しさをよく知って、より良く生きる。

人は、メンタルの状態が良いとより良く生きられる。当たり前と言えば当たり前ですが、そうであるとすると、メンタルの状態をいかに良い状態に保つか、とても大事です。 メンタルの状態として、日々、喜びを感じられると凄く生きやすいと感じます。喜びを感じ…

ウェルビーイングの為には心と環境を整える。色んな価値を見出す力=能力を身につける。

人のウェルビーイングは、生きていく上でとても大事だと思うのですが、その為には、心を整える事が重要だと思います。 心を整えると言っても、どうしたらよいのかという感じですが、大事なのは、自分自身の環境を整えていく事のように思います。 自分を取り…

1日の終わりに、楽しい事や喜びの体験を振り返り、より幸せになる。

1日に終わりに、また、終わりでない時でも、時間のある時に、今日過ごしている中で楽しかった事、自分の心が喜んだことを振り返ってみる事は良いと思います。 日々、楽しい事、喜びのある事は起こっているんですけど、その事に気付かないって事あります。楽…

音楽は身体で聴く。調子を整え、幸せにしてくれる。

音楽を聴く時は、身体で聴くようにするのが良いと思います。身体が疲れている時など、音楽をよく聴いていると、身体に振動が起こって、心地良さが身体全体に伝わってきます。自分の意識では上手くリラックスしてくれない身体が、音楽によって無意識に身体に…

心を落ち着かせるとともに、身体も整える習慣を持つ。

心を落ち着かせる習慣。そのような習慣を持っていると、日々上手く回せてやっていけると思います。 人の心は乱れやすいもの。何かあればすぐに心は反応して、大きく振幅します。それだけで、精神の状態は大きく乱れ、身体も大きく乱れます。とは言え、そうい…

日々のちょっとした事から喜びや楽しみを見出す事が幸せ。

人間が幸せになるとはどういうことか。どのように理解したらいいのか。大事な事だと思います。 少なくとも、人間にとっての幸せは、お金で満たされるような、そういったものではないという事。言うまでもないですが、この事は頭に入れておいた方がいい。そう…

目的なく遊ぶことが遊ぶ事であり生きる事。そして、目的として遊んでいい。

人は遊ぶように生きる。生きるとは、まさに遊ぶ。そのように生きられると良いと思います。 「遊ぶ」とはどういう事だろうか。日本語で「遊ぶ」と言う場合、「遊ぶ」の後に目的語が無くても、「遊ぶ」という言葉を使う事が出来ます。自動詞的に使うわけです。…

人生は、食の楽しみを自ら身につけるように生きていくもの。

人間にとって、食事は欠かせない楽しみであり、文化であり、生活であり、生きる事そのものである。そう思います。食事を摂らなければ人間は生きていけません。 そして、人は様々のものを食べます。人にはいろんな好みがあって、ある人はある食べ物が好きで、…

心の状態が幸せを教えてくれる。

自分はずっと、自分の心の状態について注目してきた。そう思います。長い間、自分の心がどのように反応しているのか、ずっと注意を払ってきた。その事がとても大事だと感じていたからです。 心の状態こそが、自分にとって良い事の判断になると思ってきました…

自信を持って待つ、やりたい事の出会い

やりたい事との出会いは、恋愛みたいなもの。気が付いたら恋愛しているようなもの。無理に好きになるような事ではないし、でも、それと出会えたら自然とそれが好きだと思える。そんなものが、やりたい事だと思う。 確かに、そういったものと出会いは、何もし…

自分の心を満足させることが最も大事。幸せにつながる。

人にとって、自分の心を満足させる事はとても大事だと思います。とても大事というか、最も大事だと思います。 自分より他人とか、他人より自分とか、どっちを優先すべきかとか、利己的とか利他的とか、いろいろ言い方はありますが、とにかく他人はどうあれ、…