眼精疲労でお悩みのみなさん、私は４０代ですが、皆さんと同様に、眼精疲労と頭痛で悩んでおります。 眼精疲労と頭痛は、どちらと言えば、頭痛の方に凄く悩んでいて、悪いときは頭痛とともに吐き気も起こって、そうなると仕事は全く手につかなくなります。一…

ネガティブ思考がくせになっていませんか。何かダメな事があった時、さらには、ダメな事があったわけでもないのに、ダメなような気がした時、「自分はダメだなぁ」と自分を否定しまったり、「自分は何故こんなにダメなんだろう」と自分を責めてしまったり。…

会社から帰宅した後、自宅ではあと寝るまでの時間だけ。でも、仕事や人生で疲れを感じたりしませんか。また、落ち着かない夜を過ごしたりしませんか。感情的にも、つらくなったり、虚しくなったり。一日の終わりは色々と感情が高まって、心身に疲れを感じや…

会社勤めをしていると、好きな人や付き合いやすい人ばかりではないですよね。どうしても、好きじゃない人、付き合いにくい人っていますよね。それは仕方のない事だと思います。すべての人と上手くやっていく事は、ほとんど無理だと思います。 でも、仕事の都…

人間は、今も昔も、おしゃべりを営みとしてきました。鳥や猿も、見ればまるでおしゃべりをしているように思えてきます。あらゆる動物の中でも、人間のおしゃべりは高度で、これにより人間社会や歴史、文化を構築してきたと言って良いほどです。 最近、引きこ…

仕事でも何でも、色んな事に取り組んでいると、上手くいく時は上手くいくし、発展していく時もありますが、停滞するときもあると思います。そういう時は、今やっている事をやめて、新たに何かを始めないといけない、と思う事があります。でも、何を変えたら…

仕事の関係、家族の関係、友人関係、色んな人間関係があると思います。仕事の場合は、友人の関係とは少し違いから、なかなか選べないという面がありますが、そういう状況でもできるだけ良好な関係性を築いていたいものです。友人関係と言っても、深い関係か…

毎日、調子が良い時もあるけど悪い時もある。でも、仕事や家事、色々とやる事もあって休憩したり、遊んだりする時間も取れない。気づいたら、心身が疲れている。こんな感じの毎日になりがちですよね。私は少なくともすぐこうなります。 こういう感じだと、な…

みなさん、週末独りの時、どんな風に過ごしていますか。私は妻と二人暮らしですが、コロナ禍もあって、週末は去年からほとんど自宅で過ごしています。今回は、週末に独りでどんな過ごし方があるのか、考えてみたいと思います。主な話は、英語の本、英語やお…

仕事をしながら勉強をする習慣は持っていますでしょうか。私は、若い時は仕事が忙しくて勉強をする時間を作る事がなかなかできませんでしたけど、当時は働く時間が長かっただけで、仕事のパフォーマンスは低かったように思います。でも今は、勤務時間を短く…

慢性的な頭痛に悩んでいませんか。仕事でも、そうでなくても、昨今は忙しく、インターネットの情報もスマホなどで常に入ってきて、頭も疲れていて、ストレスでいっぱい。調子がすぐ崩れて、頭が痛くなってくる。そんな悩み、持っていませんか。頭痛は軽いう…

仕事から疲れて帰ってきて、夜、家で何か落ち着かなくて、気が付いたら仕事の事を思い出してイライラが止まらない。そんなときってありませんか。 家では、妻とは極力仕事の話はしないようにしています。ですが、たまに気を抜いていたのか、仕事の話をしてし…

相変わらず習慣についていつも考えているわけですが、このところ幾つか習慣を毎日継続しているものがあるので、それらについての現状をお話ししたいと思います。お話しする習慣は６つで、英語のリーディング、スクワット、瞑想、テレビ体操、イラスト、ブロ…

よく「頑張れ！」「頑張って！」と耳にしますよね。頑張るという言葉は使いやすくて、すぐに言ってしまいます。でも、「頑張れ」と聞くと、逆にうんざりして、ストレスになる、だからむしろ聞きたくない、そういう人もいると思います。 「頑張る」という言葉…

人は習慣によって形作られているわけですが、自分が望んでいるように変わっていかない、どのように変わっていけばよいか分からない、そういう悩み、苦しみってあると思います。何か新しい事に取り組んだり、今までやってきたことを見直して修正したりして、…

自分自身を変えたい、変わりたい、と思ったりしませんか。私はよく思っています。私は、基本的に、人は習慣によって形作られていると思っていますから、これまでに自分がどうであろうと、時間をかけながらでも、習慣を改善して新しく取り組んで行く事によっ…

人は基本的に習慣によって形作られています。毎日の習慣が、毎日の自分を作っていて、その毎日の経験の積み重ねによって、自己がより作られていきます。人生というのはそういうものだと思います。 何故、人は自己を作っていくのでしょうか。自分探しという言…

瞑想をはじめて、すでに一か月が経ちました。基本的に、毎朝、会社に行く前に、リビングのカーテンを全開にして朝日を浴びながら、目を閉じて呼吸に集中するようにして、１０分から１５分、瞑想を行っています。 正直なところ、はじめて２週間くらいのときは…

会社で働いている皆さん、朝からなかなか元気が出ない日ってありませんか。テンションが上がらないというか、うつっぽいとまでは言えないけど、なんか気持ちが暗くて、朝から元気も活力もなく、誰とも話そうという気持ちになれない。そんな日ってありません…

自分はダメなんじゃないか、と悩んで独りで苦しんでいませんか。自分は、会社や、もしくは、社会に適応できていない。自分を変えないといけない。また、自分はこのままだとダメだから、自分を変えないといけない。と、今までの自分を否定して、自分ではない…

なんか身体の調子が悪い、自律神経失調気味、といった感じの、病気とは違うけど、何処となく身体が不快、ってことありませんか。私は本当によくあります。仕事を休んだり、一日熱で寝込んだりみたいな、そういう明確な重い病気ではない、調子がいまいちとい…

いつも、「自分はダメだ」「自分のせいだ」というネガティブ思考で苦しんでいませんか。さらに言えば、このネガティブ思考やつらい感情になっている事にも気付かずに、毎日疲労しきっていませんか。心身が疲れている時、案外自分の疲れる仕組みが自分自身を…

日常の中で、たくさんの人間関係や情報に触れて、イライラしていませんか。そして、そのイライラが気になって、他の人とおしゃべりをしてイライラを解消しようとするんだけど、いつまでたっても解消されない、みたいな。 そのようなイライラする事について、…

新年が明けて新しい年が始まりましたが、相変わらず新型コロナの感染者は増えているようです。時期は冬でとても寒くなってきて、多くの人が仕事や金銭的な事、家族、人間関係、色んな事で大変な状況になってきていると思います。同時に、多くの人がつらさを…

人間は、ひとつの見方として、自分の主体的自己を作っていく事を、生きる基本にしていると思います。最近は、個人主義の時代と言われていますが、そのような事を振り返りながら、人間の発達、進化、習慣、瞑想の観点で、主体的自己を作るという事についてお…

不安は誰しも持っていると思います。毎日過ごしてきた経験や、仕事でのこと、人間関係、色んな事が原因で不安感は抱えるものだと思います。不安感を常に感じながら生きているのはとても煩わしい事だと思いますが、だからといって、容易に無くならないし、人…

私はいつも、”不安感”とか”つらさ”をテーマにお話しする事が多いのですが、それは自分がおそらく不安感を強く感じやすいからだと思っています。他の人との比較は難しいので、その程度は分かりませんが、少なくとも自分にとっては、不安とかつらさは、生きて…

人生、上手くいっていると感じている人も、感じていない人も、未来の事について漠然と不安だったりしませんか。私は、すぐ不安になります。というか、不安という感情に陥りやすいです。調子のよい時は特に不安のない毎日を過ごしていますが、体調のバイオリ…

生物や人類の歴史を見ていると、進化論とはあらゆる生命の営みについて、本当に上手く説明できる考え方だなとよく思います。進化論は科学か、という点についても、大部分は科学的でありながらも、上手く科学的でない点を包含していて、科学的な範疇に収まり…

昨年からブログを書き始めて以降、また、それ以前からも、色んな習慣に取り組んできました。そこで、新年に入ったので、これまでの主な習慣を振り返りつつ、今後の習慣についてお話ししたいと思います。 これまでの習慣でまず挙げたいのは、毎朝の英語の本読…