起きる頃からいまいちの朝ってよくあるわけですが、出来れば、身体に任せず１日を始めたいものです。
人間の精神は確かに身体に基づいていますが、一方で、精神は身体をコントロールする事も出来るわけで、出来れば、いまいちな身体の調子に合わせずに、朝を乗り切りたいものです。
精神、つまり、メンタルの調子が悪いと、そのメンタルでは、身体を上手にコントロールするのは難しいわけですが、それでも、身体の調子に負けずに、精神で身体を動かしてあげるんです。
出来る限り、身体を自分の精神で、また、自分の思考で、引っ張ってあげるんです。身体が朝から重たいですが、重い身体に負けずに、とりあえず身体を動かしてみるんです。
しばらく身体を動かしていれば、しだいに身体の調子は上がってきて、身体の調子も上がってくれば、メンタルの状態も良くなってくるんです。
メンタルの状態が良くなれば、あとは、身体はコントロールしやすいわけです。
ですから、そうなるまでは、何とか身体を動かしてあげる、重い身体を重いままに任せずに、少しでも動かしてあげるんです。
家の中で歩き回るでもいいかもしれません。軽い体操をするのもいいかもしれません。
呼吸を意識するだけでも違うかもしれません。
呼吸は、意識でコントロールできます。ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。繰り返す。そういう事は、意識的にできるんです。
そうする事によって、身体の状態は上がってくるし、心の状態も落ち着いてきます。そのようになれば、思考で身体をもっと動かせるようになります。
姿勢も大切です。だるく重い身体に任せていると、姿勢もたいてい悪くなります。良くない姿勢のままでは、それだけで疲れてくるし、だるいままです。メンタルの状態も、悪い姿勢とともに悪くなっていきます。
ですから、姿勢は基本な事として、常に意識をするんです。朝起きたばっかりは色んな事はできませんから、特に不調な時は、思考も良い感じで役に立ちませんから、せめて、姿勢を整えるんです。
とりあえず、何も出来ないとしても、呼吸と姿勢の2本立てで、それだけで案外身体の状態は良くなってくるんです。
調子のいまいちな朝は、身体に任せないんです。いまいちな身体に任せず、精神で、あるいは、思考で何とかするんです。上手に思考で身体をコントロールするんです。
色んな事が出来ないとしても、呼吸と姿勢、この２本セットを、意識的に心がけるんです。それだけで、身体の状態を改善して、そして、メンタルの状態も改善するんです。
そのようにして、１日を始めるんです。
