毎日のことでいつも頭は囚われて、そのストレスで疲れています。何もしなくても、頭の中にあるストレス源に無意識に集中して、疲れを感じています。 ですが、それをそのままにしておくと、慢性的なストレスと疲労の悪循環に陥ってしまいます。 人間には「行…

人間は感じる生き物です。 実は、あらゆることを感じています。自分はただ気にしていることにばかり意識を集中させてしまっていますが、実は色んなことを感じているのです。 日頃の嫌なこと、不安なこと、悩み事、心配事、色んなことを想起しては考える。そ…

人は不確実な世界の中を生きています。不確実であるがゆえに不安はつきものです。 どうなるか分からないという不安を抱えながら生きるわけですから、脳はストレスを感じ、身体は疲れます。人はそのようにして、不確実性の世界を不安とともに生きているのです…

人間には感情があり、何かを感じているということは「活動している」と言っていいわけです。具体的には、神経系が活発に活動をしているのです。 つらいという感情があります。つらさを感じている時、頭の中では、神経中枢が活動しています。 実際、体験的に…

人は、日々活動していると、疲れを感じます。それ自体は普通のことです。活動しているのですから、当然疲れます。 ですが、疲れているのに、活動を止めずにさらに何かを続けてしまいます。人間は疲れた分ちゃんと休んで回復しないといけないのに、そのまま活…

人は、潜在的に期待する気持ちが備わっています。 日々、色んなことがあって何とか物事を進めているわけですが、なかなか上手くいかないこともあって、いつも順調というわけではありません。 実は、それでも日常としては十分なはずなのですが、いつも順調と…

眼精疲労で困っている人はたくさんいると思います。目の周辺や奥が痛いとか重いとか、表現は人によって様々ですが、多くの人がこの疲労感につらさを感じています。 目の上の部分にも疲れを感じると、無意識のうちに眉毛あたりに力が入ってしまい、眉間のしわ…

人間にとっての回復というのは、どういうことなんでしょう。 人のマインドは忙しく、囚われやすく、そして、頭の中はいつも疲れているわけです。一体自分の意識はどこへ飛び回っているのでしょうか。 マインドが落ち着かず、あれやこれやと囚われていると、…

人は、いつも何かを考えているようで、実は考えていないのではないかという事です。 何か自分の頭の中で考える事が湧いてきて、そして、それに囚われながらも、ずっとその事について考えているかというと、大して何も考えてはいないのではないかという事です…

やりたい事を見つけたいわけですが、なかなか見つかりません。確かに、やりたい事を無理に見つけようとしても、見つからないような気がします。 やりたい事とは、そもそも、無理に考えて見つけるようなものではなくて、自然と現れてくるものだと思います。 …

仕事をはじめとして、１日過ごすと、色んな事がいっぱいあります。あるというか、頭の中では色んな事が巡ります。アラートが鳴りまくります。それだけで、十分疲れます。 頭の中に、引っ切り無しに、色んな問題や気になる事が出てきて、その1つ1つに対応して…

日々の中に、休息を入れていく。リラックスする時間を入れていく。大切だと感じます。 休みをとる事が重要だからといって、何もしないとか、ダラダラ過ごすとか、そのように過ごすのではありません。 意識的に、気を付けて、休息を取るという事です。 気をつ…

人間、何も考えずに頭を休ませる。これが案外難しいわけです。 むしろ、すぐに何かをしようとしてしまって、頭を休ませるのを忘れてしまいます。何かを新たにやろうとするなら、その為にも、絶対頭は使わずに休ませる時間を与えた方が良いわけです。 もちろ…

人は何もしていなくても、頭の中で勝手に色んな事を考えてしまいます。考えてしまっていると言っても、それは、意識的に考えているわけでもなくて、頭の中で湧いた事がただ展開しているだけです。 また、ひとつの事ではなくて、色んな事を考えてしまうという…

人にとって、何かの対象に集中している状態というのはとても心地良い事です。集中の事を没頭と言い換えてもいいかもしれません。没頭は、心を静かにして、精神を安定させます。いかにそのような状態を作り上げるか。とても重要な事です。 主観的なウェルビー…

身体的な快適さはともかく、心理的な快適さを人は求めているわけです。昨今は、心理的安全性が大事である事が言われていますが、心理的な快適さとも関係があるわけです。 心理的と言うと、例えば人間関係ですが、人間関係は快適な関係である事が望ましいわけ…

人は、何かと気にしている生き物です。ずっと、何かを気にしてしまう生き物です。 気にするだけならまだしも、実際は、何かを気にして、勝手にネガティブな事を想像して、自動予測に陥って、脳疲労を起こすという事です。 何で気にしているかというと、その…

やっぱり、頭の中はスッキリしている方が良いわけです。頭は快適である方が良いわけです。 言い方を変えると、すぐに頭はモヤモヤしてくるんです。モヤモヤして不快になるんです。人間、それを何とかしたいんです。スッキリしたいんです。 人間はシンプルな…

人にとって、快適さはとても重要です。突き詰めて考えてみると、要は快適さを求めているという事です。 何か調子が悪いと感じる時は、たいてい体調が良くないわけです。身体が不快だから、調子が悪いわけです。だから、調子が悪いからと言って、あれこれ考え…

人は放っておくと、考えようとしなくても、何かを考えてしまいます。考えているというか、頭の中で勝手に言葉が展開してしまいます。良い考えとか、良い言葉とか関係なく、展開するわけです。 思い出しもします。良い事、悪い事関係なく、頭の中を展開します…

「時間が無い」といつも追い立てながら、日常を送りがちですが、時間が無いという感覚はとても苦しい事です。何とか時間を作りだしたいわけですが、その余裕が無いために時間を作り出せない。そもそもそのように、忙しく慌ただしい状態が良くないわけです。 …

人間、何も考えないというのは難しい。考えないようにしても勝手に考えてしまうし、放っておいても何かを考えてしまう。人間とは考える生き物だという事です。 ただ、考えているからと言って、考える事がいつも役に立つかというと、そうとは限りません。むし…

人はすぐに散漫になります。周りに人が多かったり、気になる事で頭がいっぱいになっていたりすると、意識はすぐにそれらに引っ張られます。そういった事が、自分を思っているより疲れさせています。 ですから、極力、意識を自分に向ける事が大切です。周りに…

人間の頭は、すぐにストレスがたまります。そして、煩悩でいっぱいになります。ですから、それらを軽減して、無くすことが大切です。脳にとってとても大切です。大切というか、そうしないと、頭がおかしくなってしまいます。 その為には、自分の頭で決める事…

人はとにかく、雑念が多いのである。そういう生き物です。煩悩とも言い換えても良いかもしれません。とにかく、頭の中が色んな言葉の断片にまみれやすいんです。 思考があっちこっち行っている中で、何かを考えようとするのはとても難しい事です。また、あま…

人はやりたい事に集中したいわけですが、なかなか集中できないわけです。コミットできないわけです。それは何故か。 それは、いつも何かにディストラクトされているからです。 頭の中、もしくは、心が、何かディストラクトされていて、いつも散漫で、やりた…

人は知らず知らずのうちにすごく緊張していたりします。そして、その緊張によって凄く体調が悪くなっていたりします。普通の事のようですが、その事に案外気付いていないと思います。 「いや、自分は全然緊張なんかしていない。」そう思っているかもしれませ…

１日をしっかり終える事は大切です。今日という日を終えれば、また明日がやってきます。 今日という日が大変だったり、忙しかったり、色んな事があったりして、そして、頭の中がいっぱい落ち着かない。今日のうちに、何か整理したいけど、頭も心もいっぱいで…

頭の中が、ずっとうるさいときってあると思います。 仕事の事で頭がいっぱいな時、考えようともしなくても、気が付いたら仕事の事を考えてしまっています。仕事関係の人の事を考えてしまっています。考えたいわけでもないのに考えてしまっています。困ったも…

疲れている日は、結局のところ無理に何かをしようとする必要はないと思います。疲れているんだから、休むに限ります。 気持ちは焦って、何かをやらなければと思ったりしてしまいます。ですが、そのような焦った気持ちで何かをやろうとしても、全然うまくいき…