40過ぎでも進化する為の実践ブログ

りべしんと言います。40半ばを迎えたサラリーマンが、今からでも進化できると信じて日々考えて実践している事を書いています。

頭の疲れ

メンタルの調子が悪いと感じた時。振り返り。疲れ・イライラ・つらい事

このところメンタルの調子が悪くなかったのに、最近調子が悪いなと感じる事ってないでしょうか。私はよくあります。今も少しそんな感じです。だからと言って、今すぐ対処しようという感じにはならないと思います。基本的には、今の状態の振り返りをしたり、…

朝から頭の疲労感。最近の疲れの振り返り。考え事・甘いもの・ドラマ見過ぎ

朝から、特に頭の疲労感を感じているので、最近の疲れの原因を探るべく、疲れに関する振り返りをしてみたいと思います。主に、考え事、甘いもの、テレビドラマの見過ぎ、についてです。 まず、考え事というか、実際には悩み事に近いです。仕事での人間関係と…

考える力。感情をマネジメントしてまともな思考を持続する。

色んな人を見ていると、月並みな事ですが、結果的に、考える力がある人はどんな時でも前進して上手くいっているように見えます。自分が上手くいっていなかった時、そして、上手くいくようになった事を振り返ってもそうです。考える力を発揮して、どんな時で…

疲れている頭を休める方法を振り返る。テレビ視聴・YouTube視聴・音楽

最近、思考のし過ぎで頭が、というか脳が凄く疲れたという事があって、一体そういう時に自分はどうやって疲れている頭を休めているのだろうかという事が気になったので、振り返る事にしました。 その前に、自分がどういう状態だと、頭が休まらないのかについ…

思考し過ぎると頭痛になる。主観的世界をのたうち回る。

最近、思考し過ぎて頭痛になって体調を崩すという事がありました。要因は複合的なものだと思いますが、その1つは考え過ぎだったと思います。先日、ドーナツ食べ過ぎで体調を崩すという事があったのですが、それとも関連していると思います。 ドーナツなど砂…

久々に昼間からドーナツ!血糖値の乱高下。眠気・だるさ・気分悪い

久々にドーナツを買ってきて食べたのですが、今後こういうのもうやめようというお話しです。 先日、免許の更新という事で休みを取って、運転免許試験場に行ってきました。行きはバスを使って昼くらいに行って、帰りは地下鉄を経由して午後3時前には最寄り駅…

お菓子中毒。食後の菓子パンを2個から1個へ。疲労感とストレスの度合いが減った。

最近、疲労感をずっと感じていて、また、ストレスからなのか、家でしゃべり過ぎたり、落ち着かなったりして困っていました。困っていたというより、その事に後で気付いたという感じなのですが、それでタイトルにあるように毎日食べている菓子パンの数を減ら…

精神的疲労と身体的疲労は「姿勢」でつながっている

朝から、頭が重かったり、鬱っぽかったりして、精神的に疲れている事があります。同時に、身体も重くて疲れている、そんな感じでしょうか。 精神的疲労や身体的疲労は基本的に独立していなくて、つながっていると思います。精神的に疲れてくるとそれに伴って…

疲れていてもいなくても役に立つ習慣の2つのメリット。未来の為と今の為。

身体的疲労は、精神的疲労につながるので、身体を疲れさせ過ぎずに、状態を維持する事はとても大事だなと、最近つくづく思います。 精神的な疲労がたまると、感情や思考がネガティブな状態になりやすいですから、放っておくとつらさが高まったり、起こっても…

私の頭痛の原因。運動不足・睡眠不足・悪い姿勢・考え過ぎ

また、頭痛がやってきました。たまにやってくるので慣れているのですが、頭痛になるとつらいし他の事が手につかないので、本当に煩わしいです。 そこで、私自身が思う自分の頭痛の原因についてお話ししたいと思います。 まず、運動不足です。毎朝テレビ体操…