調子は良くなったり悪くなったりしますが、どんな時も身体の状態がより良くあるようにする事が大切だと思います。
気が付いたら身体が疲れている事があって、それで多くの事が上手くいかなくなっているという事もあります。身体の状態は基本です。ですから、身体の状態が整える事がとても大事です。
パフォーマンスが何故か発揮できないという事もあります。それは、身体の状態が良くないという事だったりします。ですから、パフォーマンスを改善しようとするのではなく、まずは身体の状態に目を向ける。大事な事です。
睡眠不足みたいな事も、身体の状態に凄く反映します。そういう時というのは、きっとパフォーマンスに影響します。ですから、身体の状態を整える為には、まずは睡眠を改善する事が大切です。
また、食べ過ぎという事もあります。食べ過ぎると、自分が思っている以上に胃腸が疲れています。胃腸の疲れは、要は内臓の疲れですから、身体全体の疲れに関係します。ですから、とりあえず、今日は食べる量を減らす。明日も減らす。そのようにして、数日かけて胃腸の状態を取り戻す事は大事です。
姿勢が悪い場合は、いつだって体調が悪くなる可能性があります。姿勢が悪いと、筋肉は疲れやすいですし、血流も悪くなりやすいです。頭痛にもなりやすいです。ですから、基本的に姿勢が悪い人は、何もしなくても気が付いたら体調が悪くなっています。
運動を普段からあまりやっていない場合は、これも、いつだって体調が悪くなる原因になります。身体はいつも動いている必要があります。動かしている必要があります。毎日の生活習慣での運動量を、少しでも上げる事は重要です。急激にたくさん身体を動かす必要はありません。少し改善出来ればいいんです。１日２日では改善はしませんが、もうしばらく続ければ、自然と身体の状態は改善します。
そういう意味で、歩く事はとても良い事です。急ぐ必要はありません。走る必要もありません。速く走れるならそれはそれに越したことはないですが、歩くだけでも十分なわけです。日々少しでも歩くようにすれば、自然と身体の状態は改善します。
そういうわけで、身体は基本的に生活の中心であるべきです。調子が悪いのは、身体の状態が悪い事が原因かもしれません。パフォーマンスが出ないのも、身体の状態のせいかもしれません。ですから、いつでも身体に目を向けて、睡眠不足、食べ過ぎ、姿勢、運動、歩行、色んな事の改善で身体を整える事が出来ます。
