2021-01-14から1日間の記事一覧

瞑想をはじめて一か月。夜の瞑想・短く内省・イライラした時

瞑想をはじめて、すでに一か月が経ちました。基本的に、毎朝、会社に行く前に、リビングのカーテンを全開にして朝日を浴びながら、目を閉じて呼吸に集中するようにして、１０分から１５分、瞑想を行っています。正直なところ、はじめて２週間くらいのときは…