ここでお話ししたいのは、寝ている時に見る夢の話ではなく、夢や希望の話をするときの夢の事です。夢という時、それは「いかに夢を実現するか」と考えるものではなく、夢は心の中に持つものだと思います。自分をワクワクさせるもの、ウキウキさせるもの、そ…

私自身、色んな習慣を毎日やっていますが、続けていく中で大事だなと感じるのが、「〇〇感」です。ただ取り組むだけではなくて、それに伴って感じる〇〇感です。そして、ポジティブな〇〇感です。 私の行っているいくつかの習慣でも、朝の軽い筋トレは相変わ…

人間にとっての情報とは、事実や知識だけではありません。経験した事や記憶も情報と言えますが、それだけでもありません。人にはいろんな悩み事や問題もあって、それらも情報です。そして、色んな思い、苦しみ、気もちも、全部情報です。頭の中にある、あり…

人間にとって言葉とは面白いもので、動物として、生物としての人間が、どうして、言葉というものをこんなに高度に操れるのだろうかと、いつも思います。猿やチンパンジーと似たような動物なのに、どうして人間はこんなに言葉を使えるのかと。 とは言え、そん…

世の中で生きていくのは生きづらい、会社などで働くのはつらい、人間関係は疲れた、そういう風に思う事ってありますよね。毎日毎日、会社に出かけて同じように仕事をやって帰宅する。プレッシャーとストレス。 人は関係性の中で生きているから、その関係性の…

自分を積極的に動かしていく為に凄く大事な事は、言葉の力を借りる事です。人は、言葉の力によってドリブンされて生きています。頭の中で、前頭葉を使って色んな事を思考するわけですが、この時も言葉を使っています。 脳内の事、メンタルの事に関しても、言…

人は、ポジティブな事は忘れやすく、ネガティブな事を覚えているという認知のバイアスを持っています。困った仕組みなのですが、人間の仕組みはそうなっているようです。なので、日々嫌な事ばかりあると感じて、つらい日々を送ってしまう事があると思います…

毎日、良くも悪くも、気分に振り回されて過ごしてはいないでしょうか。朝から気分が悪いと、その日を過ごすのもままならなくなります。 気分というのは、脳内でわずかな波のように漂っていて、ちょっとした事で変化するダイナミックな状態です。ポジティブな…

ジュリア・キャメロンの「モーニング・ページ」を習慣としてはじめて１０日間は過ぎました。何となく毎朝の習慣になってきたように思います。 モーニング・ページとは、毎朝、自分の思っている事を自由気ままに、手書きにノートに書く事です。３ページくらい…

毎日を過ごしている自分は、基本的に、毎日の習慣が作っていると思っています。日々の習慣が、１日の生活習慣を作っていて、それが基礎になって、身体も作っているし、メンタルも作っていると思います。なので、自分の未来をどう作っていくかも、習慣をどう…

このところ、寒い日が続いて微妙に心境が変化しているのを感じつつ、最近の朝の習慣を見直したいと思います。 朝はまだ暗くて寒くて、テンションが上がらないので、キッチンで軽くサラダとフルーツヨーグルトの準備をするところから始めています。基本的には…

ジュリア・キャメロンのモーニング・ページを朝の習慣として始めているわけですが、特に、不安感が強い人、憂鬱になりやすい人にとって、自分自身もそうなので、お勧めできるのではないかと思っています。 モーニング・ページでは、朝、ジュリア・キャメロン…

最近、ジュリア・キャメロンの「モーニング・ページ」に習って、朝から思っている事を手書きで書くという事をやって始めました。案外、良いように思います。特に、不安感が強い人、憂鬱感が強い人には、特にお勧めです。 私のやり方としては、iPadで「GoodNo…