2021-10-26から1日間の記事一覧

身体を中心とした習慣の振り返り。瞑想・軽い筋トレ・軽い体操。スクワットとベロ体操

振り返り瞑想習慣身体

今回は、現在続けている身体を中心とした習慣について振り返りをしようと思います。まず、瞑想です。瞑想は基本的に朝にやっています。リビングや、最近はバルコニーに出てやっています。最近気付いた事は、瞑想で目指す事は、まず、瞑想を行う事で深くリラ…