2021-10-05から1日間の記事一覧

習慣の振り返り。軽い筋トレ・軽い体操・英語の本読み・ブログ・お風呂１日２回

振り返り習慣

今回は、今までに続けている習慣について振り返りをしようと思います。まず、軽い筋トレです。これは、いつもお話ししているように、膝付き腕立て伏せ１０回、腹筋１０回、背筋１０回、ヒップリフト２０秒くらい、膝付きプランク２０秒くらい、グーパートレ…