2021-03-05から1日間の記事一覧

瞑想ストレッチの方法。夜に落ち着かず、身体が疲れているとき。

落ち着かない夜。疲れている夜。特に、身体が疲れている夜。そんな時は、瞑想ストレッチをしてみましょう。読んで字のごとし、瞑想をしながらストレッチをするわけですが、私は身体の疲れを感じる夜に、時折やっています。やった後は、気持ちもリラックスし…