2021-04-10から1日間の記事一覧

朝の瞑想はじめて4か月。思考の断片・心身の気づき・一息つける

朝に瞑想を毎日するようになって４か月ほど経ちました。今回は、その振り返りをしようと思います。朝の瞑想のやり方は基本的に変わっていなくて、リビングのカーテンを開けて、外に向いて椅子に座って行っています。目を閉じて、呼吸に集中するようにして、…