１日が終わるときに、その日の良かった事を思い出す。そういう習慣はとても良いと思います。
1日は慌ただしく過ぎていきますから、せっかく良い事があってもその事に気付きません。疲れていたりすると、疲れたというネガティブな事に頭が囚われて、良い事があった事に気付きもしません。忘れ去ってしまいます。それは勿体ない事です。
1日に、マインドフルになる時間を持つ事はとても良い事です。習慣として、１日１回マインドフルネスを実践できると、それだけで、毎日は良かった日になります。ウェルビーイングな生き方としてもとても良いです。
日によっては、明確に良い事があった日もあります。一方で、明確ではないが、ちょっとした良い事があったという日もあります。色んな種類の、色んな程度の良い事が１日にはあります。そういった事を、毎日気付けるように過ごせると、それはウェルビーイングの為の習慣としては凄く成功していると言えます。
今日はダメな日だったと感じる日もあります。毎日そう感じているかもしれません。確かにダメな事はあったかもしれないし、ダメな事ばかりだったかもしれません。でも、それで終わってはいけません。本当にダメな日だったのか。ダメな事だけの日だったのか。きっとそんな事はありません。あまりにダメな事によってダメージを受け過ぎて、良かった事が見過ごされています。よく思い出してください。きっとあったはずです。
そして、たとえダメな日だったとして、ダメな日で終わる必要はありません。ダメな事から多くの気づきがあります。多くの理解や知識が得られます。ダメだったことから何かを学べたならば、それはとても良かったと言えます。人間は失敗する生き物です。失敗から多くを学び、失敗により大きく成長します。だから、ダメだった日というのは、要注意です。良い意味で要注意です。チャンスです。
ダメな日であればあるほど、そのダメージから多くを学べます。その痛みから多くを学べます。ダメだった事を強く痛感する事で、その事を認識すればするほど、痛みは伴いますが、その事は将来的に重要な日となります。飛躍する重要な日となります。人間とは、ダメな事もプラスに変える力を持っています。
そういうわけで、１日が終わる時に、良かった事を思い出す習慣を持ちましょう。そして、１日がダメだったとしても、それを大きな学びにして、それによって良かった日にする。そのような事も大切です。それが、ウェルビーイングの為の習慣です。
