2023-01-23から1日間の記事一覧

寝起きの憂鬱・不安感。朝のルーティンが助けてくれる。

朝起きる時、前日までの仕事や最近の事で憂鬱や不安を感じる事ってあると思います。そういう時って、なかなかベッドから出られません。本当に朝から煩わしい事です。こういうのって、日々の生活リズムの問題とか、睡眠不足の問題とか、生活習慣によって改善…