以前から、身体を動かす習慣として、筋トレの習慣を作りたいと思っていて、ようやく始めてみました。まだ、３日間しかやっていないので、今後続けているかは分かりませんが、習慣化を目指してやっていきたいと思います。 これまで、習慣として、スクワットの…

いつも変わりたい、進化したいと思っている私ですが、その為には、考えるばかりではなく、月並みですが、日々の実践も大事なのではないかと思っています。 もちろん、日々しっかり休息をとって身体を回復させたり、心の余裕が持てるように瞑想をしたり、また…