2021-09-23から1日間の記事一覧

最近気付いた朝の瞑想の効果。呼吸・自分の気持ち

振り返り瞑想習慣身体

相変わらず、朝起きたらしばらく支度をした後、瞑想をやっています。瞑想を毎朝やっていて、改めて最近の自分にこういう事で効果があるなと気付いたので、それを書いてみようと思います。私のやっている瞑想は、リビングのカーテンを開けて、椅子に座って目…