2021-07-24から1日間の記事一覧

瞑想の３ステップ。身体のチェック・メンタルのチェック・内省

疲れ瞑想習慣身体

相変わらず、朝は瞑想をしているのですが、最近はこんな感じで瞑想をやっていますというお話しです。瞑想をするときは、主に朝にやっているのですが、窓のカーテンを開けて、外に向かって椅子に座って行っています。目を閉じて、呼吸に集中するようにします…