2021-12-09から1日間の記事一覧

セルフケアの習慣を整理する。呼吸瞑想で「今ここ」から１日を始める。

習慣瞑想振り返りセルフケア

先日、セルフケアの習慣の振り返りをして、深呼吸、リンパマッサージ、目の体操、肩甲骨ほぐしと体側伸ばしのストレッチ、瞑想、など、毎日習慣としてやるには多くなり過ぎていている事が分かりました。なので、これらについて整理をして、習慣として位置付…