2021-05-05から1日間の記事一覧

つらさの感覚に縛られる。マインドフルネスで認知を修正する。

つらい瞑想

何気ない事で、日々自分のつらい過去や今のつらさ、未来に予測される不安や辛さに苛まれるという事はあると思います。今考えてもしょうがないと分かっていても、それに捕らわれてしまって、その事でさらにネガティブな感情に陥ってよりつらくなっていく…。 …