2021-08-15から1日間の記事一覧

瞑想の振り返り。もやもや・囚われ・１０分以上必要

振り返り瞑想習慣

先週、このところ瞑想があまりうまくいっていなかったという事で、瞑想の振り返りをしました。そして、気づきとして、具体的には仕事の事にかなり囚われていた事、囚われが強いと脳の観察モードとしてのサリエンス・ネットワーク（SN）モードになるには１０…