2021-03-18から1日間の記事一覧

ストレッチポールで瞑想

私は、基本的に瞑想に取り組む事を習慣にしています。まず、毎朝会社に出社する前に、１０分ほど瞑想をしています。窓のカーテンを全開にして太陽の光を浴びながら目を閉じて、呼吸に集中しながら行っています。朝はまだ身体の調子は悪くないですが、仕事前…