人は、回復が必要です。人は常に活動していますが、同時に回復も必要なんです。
日々仕事など、ストレスやそれに伴う疲労で人は苦しんでいます。これを何とかしようとストレスを軽減させたいわけですが、案外、これがうまくいかないんです。
ストレスを軽減させることそのものは、重要ではあるのですが、それだけでは十分ではない場合があるんです。
大切なことは、回復することなんです。レジリエンスの力です。
ストレスフルな日々を送って疲れ切ったとしても、疲れ切った分を回復させることができれば、また、ストレスフルな日々を送ることができるわけです。
むしろ問題なのは、回復させる手段を持たないことです。
回復する方法は人によって異なっているため、意外に自分にとって適した回復方法を持っていない可能性があります。
もし、回復する方向をひとつでも持っていれば、毎日の生活がストレスでいっぱいだったとしても、生活の中に回復の時間を設けることで、案外生活は回るのです。
いつも疲れているから睡眠時間を確保することは、毎日の生活を送るためには欠かせないですが、それよりも、回復の時間を設ける方が、よりパフォーマンス高く生活を回すことができる場合もあります。
人は本当は、もっとチャレンジしたいし、もっと冒険したいんです。もっとリスクを取りたいんです。
ですが、いつもストレスフルで、いつも疲れていて、そんなことはとうていできません。
ですから、活動量を抑えて、何とか日々を送ろうとしてしまいます。ですが、それを続けていてもパフォーマンスはいっこうに上がらず、むしろ下がっていってしまいます。
それよりも、活動量は特に抑えなくていいから、自分にとっての回復の時間を作ることです。
自分に適した回復の方法を持っていれば、活動量は維持できるんです。
そして、自分にとって効果的な回復の方法を見つけることです。まだ、自分にとっての十分な回復方法を持っていないかもしれません。持っていると思っていても、その回復方法はまだ十分ではなくて、もっと回復させてくれる方法があるかもしれません。
自分はまだ、自分に適した回復方法を知らないかもしれません。
もし、自分にとってもっと回復できる方法に出会ったなら、自分のパフォーマンスは劇的に上がって、生活は一変するかもしれません。
ですから、自分に適した回復の方法を見直すのです。きっと自分はその方法を知らないです。
ストレスまみれで、低パフォーマンスの生活から、回復によって解放されるのです。自分に適した回復の方法を見つけるのです。
