人間にとっての回復というのは、どういうことなんでしょう。
人のマインドは忙しく、囚われやすく、そして、頭の中はいつも疲れているわけです。一体自分の意識はどこへ飛び回っているのでしょうか。
マインドが落ち着かず、あれやこれやと囚われていると、回復どころではありません。
睡眠は人間の回復にはとても重要ですが、マインドが落ち着かないまま寝ようとしても、良い眠りにはなりません。
それでも、ベッドで朝まで眠っていればそれなりに回復しますが、十分ではないかもしれません。
落ち着かない時というのは、意外と自分の身体を感じていないことがあります。自分の意識は、間違いなく自分の身体から生まれているのに、その自分の身体を忘れてしまっているのです。
一体、自分の意識はどこに行ってしまっているんでしょうか。
そうではなく、自分の身体をしっかり感じてみるんです。自分の身体を感じるには、心身が落ち着いていなければなりません。
色んな事に囚われていると、落ち着くことなんてできません。
だから、まずは、落ち着くんです。落ち着かないと、回復も何もないんです。自分の身体が自分のそばにあることにも気付かなければ、落ち着きようがないんです。
回復する為には、スマホなんか見ている場合ではないんです。
スマホは自分の意識を散漫にし、消耗させます。無意識にスマホを手にしてみていると、それだけで意識はスマホに持っていかれて、マインドレスになってしまうんです。
そんな事では、決して頭は休まりません。ずっと頭は活動し続け、落ち着かず、休まるどころではありません。
ですから、いったんスマホは置いておいて、自分の意識を身体に向けるんです。
自分の身体のあちこちが疲れていることに気付いていません。そして、緊張していることもよく分かりません。
そんな事にも気付かず、ずっとマインドは何かに囚われ続けていた、ということです。
自分の身体を感じていると、自分を客観視できます。自分自身を観察することが出来ます。
観察することは自分を休ませます。そして、自分の身体を観察することは、なお自分を回復させます。
意識は自分に向けられることが大切です。マインドが散漫で落ち着かない状態では、意識はどこに行っているか分かりません。少なくとも、自分の身体のことなんて気付いていません。
そうではなくて、自分の身体を感じるんです。意識を身体に向け、観察するんです。
回復する為には、自分を観察し、自分の身体を感じるんです。
