人は集中することが精神の状態を整えることができます。
そして、書くということに集中することで、精神の状態を整えることができます。
自分と向き合いながら、自分が考えていることを書いていくことで、集中することができるわけです。
一体自分が何を考えているのか、また、何を気にしているのか、色んなことが頭の中にあるわけで、そういったことを一つ一つ丁寧に自分自身に尋ねていくわけです。
色々と自分に向き合いながら、自分に対して問いを与えていくと、それに応答するように自分の考えが出てきます。
その考えを書き取っていくわけです。書き取っているうちに、自分が何を考えているのか、また、何が頭の中にあったのか、何を気にしていたのか、明らかになっていきます。
安定していなかった精神が、自然と安定していきます。自分に対する問いとそれに対する応答を繰り返すことによって、特にまとまっていなかった自分の考えが少しずつ形づくられていくわけです。
考えていることがある程度塊になってくると、それをひとつの考えとして保持できるようになります。断片だった考えが、集まって整理されてまとめられていくわけです。
集中するためには、それなりに精神のエネルギーを使用しますが、それで疲れるというわけでもなく、むしろエネルギーを使用することによって、心地良くエネルギーが流れて、活力が上がっていきます。
エネルギーを使わないようにするのではなく、程よく使うことが大切なんです。その意味で、集中することはむしろ心地良いんです。
書いていくことはそれを自然と促してくれます。
自分の頭の中に、言葉の断片はたくさんありますから、自分と向き合っているうちに、それらの断片の言葉を拾っては書き出して、その一連の作業が自然に自分自身を書く行為に集中させていくわけです。
考えることと、言葉と、書くことが、習慣として自然なプロセスになっているので、ただその作業をすることによって書くことに集中が促されていくわけです。
だから、何か構えて考えることを準備する必要はあります。考えるための資源はすでに頭の中にあります。ただ、それらを拾い上げるだけでいいんです。
書くことに上手く集中できれば、自然と頭の中に断片の言葉が整えられてまとまりを持つわけです。
それだけで、自分の中で考えが形となり、理解が進みます。明らかになることが自分に心地良さをもたらします。
そのようなすべてのプロセスが、集中とともに、自分自身の精神を整えてくれるわけです。
