人は何かをやっていても、何もしていなくても、ずっと何かを考えています。まさに考える生き物という感じです。
ジャーナリングは、考えている事をただ書いていればいいわけですから、その意味では簡単です。
ただ、考えている事を言葉に変換するという工程がありますから、よほど流ちょうに考えていなければ、書く文章は整ったものにはなりません。とは言え、ジャーナリングが整った文章を目指して書いているわけではないですから、ただ考えている事を書いていけば良いわけです。
ただ、面白い事に、書いているうちに、考える事が少しずつ展開する事があります。書き始める時は特にそんな事を考えているわけではないのですが、書いているうちに、考えてもいなかったような考えが生まれるわけです。
その意味で、ジャーナリングは、ただ考えている事を書くというだけではありません。ジャーナリングは、考える事を展開させてくれるのです。
書き始めは、頭の中に浮かんだ事を書いていくわけですが、知らず知らずのうちに、自分の中の潜在的な何かが言葉として現れてくるわけです。
自分の中に埋もれていた何かが、書いているうちに現れてくるわけですから、それは、自分を知るということにも似ています。
ジャーナリングを始める前は自分はそんな事を考えているという事が分からないわけですが、書いているうちに分かるようになる、つまり、自分を知るという事です。
ですから、色んな事をただ書いてみたらいいんです。特に思いつかなくても、１文だけ書いてみるんです。そうしたら、さらに１文が出てきて、文章がつながっていきます。
特に、ゴールを決める必要もないし、ただ、書いているうちに文章は展開していきますから、あとは文章に任せたらいいんです。
人はずっと考えていますから、考えている事をアウトプットしないと、考えに閉じ込められてしまいます。ですから、ジャーナリングをして、考えている事を言葉に変換していくんです。
頭の中が整理され、考えている事が展開して、自分の中の潜在的な何かを知る事が出来ます。
ただ考えるという事は簡単ですが、ただ考えているだけでは、考えは展開しません。同じ事を繰り返し考えているかもしれないし、ただ散漫に考えているだけかもしれません。
ですから、ジャーナリングをするんです。考えている事を言葉に変換して、考えている事を展開させて、自分を知るんです。
きっと、ジャーナリングをする以前には知らなかった自分に出会えます。
