身体の状態が整っている事が何より大事です。身体が疲れ果てていると、どのようにも良い感じになりません。
睡眠不足だとしたら、パフォーマンスが高くなるはずがありません。いくら頑張ったって頭が回りませんから、すぐに疲れてしまいます。ですから、まずはしっかり寝る事が大切です。
その意味で、身体の疲れを取る事は身体の落ち着きにつながります。身体の落ち着いた状態はとても重要です。その為にも、まずはしっかり寝るという事です。
それだけではなく、身体が疲れている事も良くありません。身体が疲れていると、自律神経も疲れます。温度や湿度、気圧の影響もよく受けるし、発汗機能や温度調整機能にも影響を与えます。身体を微調整する機能が下がっていると、すぐに身体の不快を感じます。場合によっては頭痛にもなります。その意味でも、身体の状態は整っている事が大切です。
身体が落ち着いてくると、心も落ち着いてきます。心の落ち着きはとても重要です。心の落ち着きこそが、パフォーマンスを上げる基本です。
心の落ち着きを感じられると、時間をたっぷりと使う事が出来ます。心の落ち着きが無いと、時間が十分にあると感じられません。いつも時間が無く、焦っており、余裕がありません。そのような状態は、パフォーマンスを低くします。当然身体の状態も整っていませんから、すぐに疲れます。
心を落ち着かせる事で、時間をたっぷりと使い、ゆっくり考えるんです。ゆっくり考えて、でも、考える事には集中するんです。心が落ち着いていれば、考える事に集中できます。思考の持続力も上がります。
時間は十分にあるわけですから、余裕を持って、色んな事に考えを巡らせることが出来ます。ゆっくり考える事で、考えている事も容易に整理できて、快適に決められます。そのような意味で、心の落ち着きはとても大事です。
このような状態も、身体の状態が整っていてはじめて到達できます。身体が疲れていては、どうしてもそのような状態には持っていけません。
そのような、パフォーマンスの低い状態である事に気が付いたなら、その状態でそのまま頑張らずに、さっさと諦めて休む事が大事です。心身が落ち着いていない状態では、いくら頑張っても、パフォーマンスは低いままです。
ですから、身体も心も、まずは落ち着いた状態にする事が基本です。そうする事で、十分に時間を使う事ができるようになり、高いパフォーマンスを発揮できます。本来は、そのようにするべきです。
