毎日の習慣や哲学の実践をつづる40代ブログ

毎日の習慣、考えている事、実践について、基本哲学好きとして、とにかく書き続けている40代です。

朝食抜き生活

最近の習慣の見直し。フルーツヨーグルト・軽い筋トレ・体操・モーニングページ・英語の本読み

今回は、久しぶりに、最近の習慣の見直しをしようと思います。毎日幾つかの習慣を続けていますが、定期的な見直しは大事だと思っています。 まず、朝の食事についてですが、朝食はフルーツヨーグルトだけにしています。振り返ると、もう半年朝は、フルーツヨ…

今年に始めて習慣化した事。軽い筋トレ・朝フルーツヨーグルト・弁当作り

今年色んな習慣を試み的に取り組んできて、その結果本当に色んな事が実際に習慣化してきたのですが、その中の幾つかについてお話ししようと思います。 まず、いつも言っている、軽い筋トレの習慣です。本当に、この習慣は、今年出来るようになって最も良かっ…

最近定着してきた朝の習慣。サラダとフルーツヨーグルト・瞑想・英語の本読み、など。

このところ、肩こり、首こり、目の奥の疲労感などの身体の疲労や、憂鬱感、不安感などのメンタルのマネジメントなど色々と対処したい事があって、色んな習慣を試みてきましたが、一方で、朝はそんなに時間が無く、何でもかんでも出来ないので、少しずつ修正…

習慣を止めた事で新しい生活が生まれる。朝食抜きからお菓子作り。

習慣は生活や人生を形作り基盤のようなものです。無意識にやっている事から意識的にやっている事まで、毎日やっている事が自分自身を作っています。 習慣は、続けていく事は大事なのですが、止める事も大事です。先日は、イラストを描く習慣を止めた事で、軽…

習慣の振り返りと改善。軽い筋トレ・ベロ体操・朝食抜き生活

私は、毎日色んな習慣に取り組んでいるのですが、今回は、幾つかの習慣について振り返りをして、また一部改善したりしているので、それらの事についてお話ししようと思います。 現在、私が毎日取り組んでいる習慣は、軽い筋トレ、軽い体操、ベロ体操、英語の…

最近の習慣の振り返り。軽い筋トレと体操・瞑想・風呂2回・英語本読み・朝食抜き生活

最近の自分の習慣について振り返りをしようかと思います。今回は、軽い筋トレ、軽い体操、瞑想、お風呂1日2回、英語の本読み、朝食抜き生活、についてです。 まず、朝から軽い筋トレをやっています。もう2か月半は毎日やっています。膝付き腕立て伏せ10…

朝食抜き生活はじめて半年。今思うメリットとデメリット。

妻と始めた朝食抜き生活も半年が経ちました。それより以前まで、いつもお腹が張っていて、お腹が空く感じも全然なくて、食べ過ぎでいつも疲れているように感じていたので取り組み始めました。 朝食は無しで、昼食と夕食の2食と、お菓子など間食はしています…

朝の習慣の振り返り。昼食の準備・筋トレ・瞑想・体操・スクワット・ブログ・英語本読み

最近は、体調面もメンタル面もそんなにいい感じではなかったのですが、それでも今の生活を維持できるようにと、朝の習慣を続けています。そこで今回は、最近行っている朝の習慣について振り返りをしようと思います。 このところ、寝起き直後はそんなに気持ち…

朝食抜き生活はじめて5か月。振り返り。

身体が疲れやすい、いつもお腹が張っている、食べ過ぎではないか、という事で、春頃から妻と一緒に始めた朝食抜き生活。もう5か月ほど経ちました。今のところ問題なく普通に朝食抜き生活をしているわけですが、一応振り返りをしておこうと思います。 まず、…

習慣を続けてきて良いと思う事3つ。軽い筋トレ・朝食抜き生活・英語の本読み

私は、日々変化したい、進化したいと思って、地道ながら色んな習慣化に励んでいるんですけど、この最近やっていて思う、習慣として続けていて良いと思う事を振り返りたいと思います。 まずは、軽い筋トレでしょうか。毎日続けてきてもう1か月になろうとして…

朝食抜き生活4か月の振り返り

相変わらず朝食抜き生活を続けていて、4か月は経ちました。毎日の事なので、もう生活の一部として普通に定着しているのですが、一応振り返っておこうと思います。 まず、身体の状態なのですが、朝食を抜いているせいで体調が悪くなっているという感じはあり…

最近の朝の習慣の振り返り。ブログ・朝食抜き・昼弁当・体操・スクワット・英語本・瞑想

久しぶりに、朝に続けている習慣について振り返ってみたいと思います。 まず、朝はこのブログを書いています。このブログ自体は、毎日書き始めてからもう9か月は経っているようです。途中で、夜に書いていたのを朝に切り替えたので、朝ブログは2か月半くら…

在宅勤務になって良い事。通勤時間・昼ごはん・勤務時間・部分在宅

在宅勤務とは言っても、私の場合仕事がパソコンの前だけではなく作業をするが多いので、会社にいる必要のある事が多いのですが、それでも、たまに在宅勤務をしています。最近は、午前中だけの部分的の在宅です。会社も在宅勤務は推奨しているし、私自身在宅…

今やっている事の振り返り。習慣の継続。

最近、何か変えたい、何か新しい事をはじめたい、と思って、常に何かを探し続けている事に気付きました。これまでも、色々とやりたい事を常に探してきたし、それらを少しずつ取り組んできているから、すでにやりたい事はある程度やっているはずなのに。どこ…

続いている習慣の振り返り。朝食抜き・体操・ブログ・英語・瞑想・イラスト

私は習慣を大事にしていて、毎日の生活に取り入れながら意識的に習慣を継続しています。今回は、現在続けている習慣について、振り返りをしたいと思います。 まずは、朝食抜き生活です。もうはじめて2か月経ちました。実感としては早いです。特に言える事は…

朝食抜き生活2か月と昼弁当生活

私は基本的に会社では、お昼に社食を食べていました。でも、最近、会社のシステムで、今年の前期分の社食の登録を忘れていたため、社食の金額が割安にならない、実際には倍になる事になってしまいました。自分のミスが原因なのですが、これをきっかけに、自…