2021-10-28から1日間の記事一覧

「今ここ」を目指すリラックス瞑想。思考しない時間を作って脳疲労を癒す。

瞑想習慣頭の疲れ

瞑想を習慣として毎日続けてきて、１０か月以上経っていますが、最近分かってきた事は、瞑想では「今、ここ」の状態に集中して、身体と心を深くリラックスさせて、心地良さを身体で感じる事が大事だという事です。最近、秋になってきて少し寒くなってきてい…