2021-02-13から1日間の記事一覧

夜の瞑想ストレッチのすすめ

タイトルの通り、夜は、瞑想しながらストレッチをするのがいいですよ、というお話です。瞑想は、毎朝仕事で出かける前に１０分から１５分ほど行っていて、習慣にしているのですが、相変わらず集中できていなくて、むしろ夜にたまにやっている瞑想の方が、上…