2020-12-23から1日間の記事一覧

瞑想はじめて二週間の気づき。「つらい感情を軽減」「冷静になれる」「呼吸で気付きモード」

瞑想をはじめて二週間以上経ちました。これまでに色んな気づきがあったので、今の時点までで気付いたことをお話ししたいと思います。今回お話ししたい気づきは、主に３つで、「つらい感情を軽減できる」「落ち着かない時に冷静になれる」「呼吸を集中するこ…