2020-12-20から1日間の記事一覧

落ち着かなくて疲弊してメンタルの調子が崩れる前に。３分の呼吸瞑想。

せっかく精神的に気分が良かったのに、自分の頭の中が盛り上がってきて、考えが巡り過ぎたり、他の人としゃべり過ぎたりして、気付いたら脳や頭が疲れている、さらには、体調が悪くなっていて、メンタルの調子が崩れている、そんな事ありませんか。頭という…